Tinerea unui regim alimentar special e foarte important pentru cei care sufera de rectocolita ulcerohemoragica. O dieta sanatoasa care sa furnizeze un aport sufficient de substante nutritive, vitamine si minerale e necesara pentru controlarea bolii.

Pentru cei cu rcuh este insa foarte greu sa mentina o dieta sanatoasa deoarece anumite alimente si bauturi care, in mod normal sunt pline de vitamine si foarte bune pentru organism, nu sunt tolerate si pot chiar agrava simptomele bolii.

Cel mai probabil medical gastroenterolog ti-a recomandat o dieta anume pe care sa o urmezi si ti-a spus ce alimente poti manca si ce mancaruri sa eviti. Acea dieta e buna de urmat, insa, pana la urma, tu esti singurul care stie ce e bun si ce nu e bun pentru tine.

Cateva Recomandari Generale in RCUH

• E bine sa mananci mai putin si mai des. Inlocuieste cele 3 mese principale ale zilei cu gustari mai mici dpdv cantitativ, pe care sa le iei la fiecare 3-4 ore.
• Nu te grabi cand mananci. Mananca incet, mesteca bine si ia inghitituri mici
• Nu manca atunci cand esti stresat. Acorda-ti suficient timp atunci cand mananci, nu manca pe fuga si nu fa alte activitati in timp ce mananci, precum uitatul la televizor, jucatul pe calculator etc.
• Asigura-te ca bei destule lichide si te hidratezi indeajuns. Prin diaree se pierde o cantitate importanta de lichide, si treuie sa compensezi aceasta pierdere printr-un consum ridicat de lichide, mai ales apa. Cafeaua si alcoolul nu sunt bune.

Multivitaminele

In cazul celor ce sufera de rcuh, capacitatea corpului de a asimila substante nutritive este redusa, fara sa mai vorbim de faptul ca regimul este unul restrictiv.

De aceea, suplimentele de vitamine si minerale au un rol destul de important in furnizarea substantelor nutritive necesare pentru o buna functionare a organismului.

Nu uita insa ca acestea nu ofera si proteine si calorii, si de aceea nu e bine sa inlocuiesti mesele si alimentele cu vitamine.

Alimente nerecomandate

Alimentele pe care nu e recomandat sa le consumi sunt cele la care esti alergic sau care nu sunt tolerate de organismul tau.

Laptele si produsele lactate pot provoca balonari, flatulenta si diaree si de aceea e bine sa limitezi consumul de lactate. De vina e lactoza din aceste produse, ea e cea care provoaca toate aceste simptome. Recomand sa incerci laptele de capra si produsele lactate din lapte de capra, intrucat acesta nu contine lactoza. Sau poti incerca laptele de soia, daca il poti suporta.

Alimentele bogate in grasimi iara nu sunt recomandate. Untul, margarina, uleiul, carnea grasa, fast-food sau prajelile, toate acestea pot agrava simptomele bolii. Incearca pe cat posibil sa reduci consumul acestor alimente sau sa le inlocuiesti cu grasimi usor de asimilat. Uleiul de masline extra-virgin e o buna solutie.

Alimentele bogate in fibre accentueaza simptomele diareei pentru ca nu sunt digerate in totalitate si irita colonul. Redu aportul de fibre mai ales in timpul puseelor diareice.

Multi doctori si nutritionisti recomanda o alimentative bogata in fibre, sustinand ca aceasta e foarte sanatoasa pentru organism. Acest lucru este adevarat, insa in cazul celor cu rectocolita ulceroasa, fibrele provoaca diaree, dureri abdominal si gaze.

Inlocuieste fructele crude cu cele coapte sau fierte. In ce priveste legumele crude, singurele pe care le pot tolera sunt ardeii grasi verzi (si cei capia, insa imi plac mai mult cei verzi). In schimb varza, conopida, broccoli, merele, morcovii  (in stare cruda)nu sunt recomandate

Alcoolul si cafeaua, la fel, nu sunt deloc recomandate. Ele stimuleaza peristaltismul intestinal (provoaca contractii ale peretelui intestinal) si pot agrava diareea. Incearca pe cat posibil sa eviti aceste doua alimente. In loc de cafea poti bea un ceai verde. Iti va oferi aceeasi energie ca si o ceasca de cafea.

Evita alimentele bogate in celuloza precum varza, brocoli, fructe si legume crude in general, condimente, popcorn, mazare, etc.

Pentru o lista completa cu alimentele permise si nepermise in regimul rcuh iti recomand sa vizitezi aceasta pagina. Nu uita sa citesti si tabelul de la sfarsitul paginii, cu alimentele indicate in puseu activ.